Sedentarismo é uma das principais causas de morte no Brasil

É comum ficarmos com preguiça ou cansados e querermos descansar mais tempo, os brasileiros estão com a vida cada vez mais ativa. Mas, é importante ficar atento para que isso não se torne um hábito e a partir disso tornar uma pessoa sedentária. Segundo a última pesquisa feita pelo IBGE em 2010 e divulgada em 2012, 80% dos brasileiros são sedentários e isso é alarmante, visto que a saúde acaba sendo prejudicada.

No País, a inatividade é a causa de 8,2% dos casos de doenças cardíacas, 10,1% dos casos de diabetes tipo 2, 13,4% dos casos de câncer de mama e 14,6% dos casos de câncer de cólon. O número é um dos maiores da América Latina, onde 11,4% das mortes são causadas pelo sedentarismo.

Para o cardiologista e diretor do Itu Garden SPA & Resort Saudável, Caio Gaiane a atual situação da população brasileira se dá por conta da evolução tecnológica. “Atualmente, os jovens são os mais afetados pelo sedentarismo, pois estão mais envolvidos com a tecnologia”.

Conforme aponta o Ministério da Saúde, 64% da população estão com excesso de peso e um grupo que também merece uma atenção especial são as mulheres, que por conta das vidas agitadas devido às jornadas de trabalho dentro e fora de casa, apareceram na pesquisa como sendo mais sedentárias que os homens.

Para a Organização Mundial da Saúde (OMS) uma solução para diminuir e até mesmo acabar com o sedentarismo é a prática de pelo menos 30 minutos de exercícios físicos por dia, já que a inatividade é o quarto principal fator de risco de mortalidade em todo o mundo, perdendo apenas para dia betes, tabagismo e hipertensão.

Pensando nisso, Dr. Caio sugere que o primeiro passo para a mudança tem que ser na alimentação, com a diminuição de refeições gordurosas e o aumento de ingestão de proteínas e fibras. “Os exercícios mais indicados para se livrar da inatividade são caminhadas, ciclismo, natação, alongamentos e hidroginástica por não causarem problemas às articulações”, indica o cardiologista.

O especialista do Itu Garden SPA & Resort Saudável ainda alerta sobre a diferença entre a atividade física do exercício físico, isso porque, a atividade é qualquer movimento que fazemos no decorrer do dia e o exercício é basicamente quando fazemos uma ação coordenada.

“As atividades cotidianas podem, quando feitas de forma coordenada, contribuir de uma forma muito significativa para sair do sedentarismo”, finaliza o doutor.

O Itu Garden SPA & Resort Saudável se preocupa não apenas com a saúde do corpo, mas também com as consequências dela, por isso, para ajudar na diminuição do sedentarismo, realizam atendimento em pacientes que querem praticar exercícios de forma responsável e cardápio saudável para reeducar a sua alimentação. 

Para saber mais sobre o Itu Garden SPA & Resort Saudável, acesse: www.itugardenspa.com.br

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