Caminhada exige atenção!

Prática comum para aqueles que querem iniciar uma vida mais saudável, a caminhada pode exercer excelentes benefícios desde que realizada com certos cuidados. De acordo com o fisioterapeuta do SPA MED SOROCABA Campus, a educação social e a etiqueta condicionam o caminhar corriqueiro deixando-o muito duro, sem movimento dos braços e do quadril, além de causar choque no calcanhar. “A movimentação pendular dos braços é responsável pela respiração, assim como a soltura da bacia; o travamento da bacia e do pulmão pode ser causado pela contração abdominal, comum nas mulheres”, explica.
Marchas leves, quadris soltos e começar aos poucos, aumentando a velocidade e o percurso gradativamente, são fundamentais para o condicionamento físico adequado, uma vez que o organismo vai sendo adaptado. Mattiaso adverte ainda a importância de se hidratar bebendo água de hora em hora e também consumir frutas, pelo menos pela manhã, à tarde e à noite. Exercícios de alongamento após a caminhada é outra providência necessária. Segundo o profissional o período ideal para se exercitar é pela manhã, antes das 11h ou ainda após ás 16h. Inicialmente percursos planos são os mais indicados.
Fundado em 1981 pelo endocrinologista Dr. Mauro Tadeu Moura e pelo pneumologista Dr. Sérgio dos Santos, o SPA MED SOROCABA CAMPUS desponta como o pioneiro no Brasil, criando um novo conceito de emagrecimento com bem estar e saúde, associando atividade física, estética e relaxamento a um atendimento médico multidisciplinar, enfatizando a reeducação alimentar e a perda de peso. Sediado em Sorocaba, no interior paulista, conta com 220 mil metros de área verde.
www.spamed.com.br

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.